今日から本格的にダイエット始めようと思います 目標は"-5kg" 具体的に何をするかというと ・毎日1時間以上歩く ・体重記録 ・食事制限 →朝昼をコンブチャに置き換え コンブチャとは: 紅茶にキノコ型菌のようなものを発酵させた植物性の発酵ドリンクの事 効…