今日から本格的にダイエット始めようと思います🦥
目標は"-5kg"
具体的に何をするかというと
・毎日1時間以上歩く
・体重記録
・食事制限
→朝昼をコンブチャに置き換え
コンブチャとは: 紅茶にキノコ型菌のようなものを発酵させた植物性の発酵ドリンクの事
効果: 整腸作用や細胞の老化抑制、血行の改善、免疫力の向上など
アメリカでは、スーパーに行くとたくさんの種類のコンブチャが売ってあるくらい親しみ深い飲み物で、この「SYNEPGY」は特におすすめです。
おすすめの理由
①シュガーフリー
②グルテンフリー
④オーガニック
⑤低温殺菌処理されていない(生)
コンブチャを購入する際には、特にシュガーが入っているかいないかをチェックした方がいいです☝🏽
ダイエットをするといっても、ストレスにならないように、週に1度「好きなものを好きなだけ食べる日」を作ったりして、ちょっとした食生活改善と運動を増やして地味に頑張りたいと思います🏋🏻♀️
また経過や効果があった事などシェアしていきます!
ダイエット中の方一緒に頑張りましょう~
